Персоналізоване харчування для вашого здоров'я
Отримайте індивідуальний план харчування, який допоможе вам почуватися краще, мати більше енергії та досягати своїх цілей. Розроблено професійними дієтологами спеціально для вас.
Персоналізовані плани
Понад 500 рецептів
Підтримка дієтологів
Готові списки покупок
Нам довіряють дієтологи та нутриціологи з провідних медичних центрів
Як це працює
Три простих кроки для отримання вашого індивідуального плану харчування
Заповніть анкету
Розкажіть нам про свої харчові уподобання, цілі та особливості здоров'я. Наша форма займе не більше 5 хвилин.
Отримайте свій план
Наші дієтологи розроблять індивідуальний план харчування, враховуючи ваші потреби та побажання.
Втілюйте в життя
Слідуйте рекомендаціям, використовуйте наші рецепти та насолоджуйтесь результатами. Ми надаємо підтримку на кожному кроці вашого шляху.
Індивідуальні плани
Обирайте план, який найкраще відповідає вашому способу життя та потребам
Веганський
Повністю рослинний раціон, багатий на необхідні поживні речовини, відповідає етичним переконанням та сприяє здоров'ю планети.
- 100% рослинні інгредієнти
- Збалансовані джерела білка
- Різноманітні смаки та текстури
Збалансований
Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів для підтримки загального здоров'я та енергії протягом дня.
- Різноманітні поживні речовини
- Контроль порцій
- Меню на всі прийоми їжі
- Щотижневий список покупок
Спортивний
Розроблений для підтримки активного способу життя, забезпечення відновлення після тренувань та оптимізації фізичних результатів.
- Високий вміст білка
- Харчування до і після тренувань
- Складання раціону за калоріями
Для кого цей сервіс
Ми допомагаємо людям з різними цілями та потребами досягти здорового способу життя
Олена, 42 роки
«Після 40 років я почала замислюватися про правильне харчування. braskenor допоміг мені розробити збалансований раціон, який підходить саме для мого способу життя. Завдяки цьому я почуваюся енергійнішою та бадьорішою весь день».
Лідія, 55 років
«Після рекомендації лікаря змінити харчування, я звернулася до braskenor. Їхній збалансований план допоміг мені покращити показники здоров'я та підтримувати активний спосіб життя».
Наталія, 38 років
«Як мама двох дітей, у мене мало часу на планування харчування. braskenor заощаджує мій час і допомагає готувати корисні страви для всієї родини. Дякую за прості та смачні рецепти!»
Марина, 50 років
«Після багатьох років неправильного харчування, я вирішила змінити свій спосіб життя. Спортивний план від braskenor допоміг мені повернутися до активності та покращити самопочуття».
Наші переваги
Чому тисячі українців обирають braskenor для планування свого харчування
Задоволених користувачів
Позитивних відгуків
Унікальних рецептів
Підтримка дієтологів
Для кого цей сервіс
Наші плани харчування розроблені для різних потреб та цілей. Дізнайтеся, як braskenor допомагає людям покращити якість життя через правильне харчування.
Люди середнього віку
Плани харчування, що враховують метаболічні зміни та сприяють підтримці енергії, зміцненню імунітету та загальному здоров'ю. Ідеально для тих, хто хоче підтримувати форму та активність.
- Баланс поживних речовин
- Підтримка метаболізму
- Зміцнення імунної системи
Сім'ї
Збалансовані плани харчування для всієї родини, які враховують різні вікові потреби. Смачні та поживні страви, які сподобаються як дорослим, так і дітям.
- Універсальні рецепти
- Оптимізовані списки покупок
- Економія часу на готуванні
Люди з особливими потребами
Спеціалізовані плани харчування для людей з особливими потребами, такими як непереносимість глютену, лактози, або для тих, хто контролює рівень цукру.
- Без глютену і лактози
- Низький вміст цукру
- Врахування алергій
braskenor також ідеально підходить для:
Зайняті професіонали
Економія часу на плануванні, готуванні та закупівлі продуктів при збереженні здорового способу життя.
Люди старшого віку
Спеціально розроблені раціони, що враховують потреби в поживних речовинах для підтримки здоров'я після 60 років.
Початківці у здоровому харчуванні
Докладні інструкції, рекомендації та підтримка для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя.
Вегани та вегетаріанці
Збалансовані плани без продуктів тваринного походження з оптимальним поєднанням всіх необхідних поживних речовин.
Готові почати свій шлях до здорового харчування?
Отримати персональний планНаші переваги
Чому тисячі українців обирають braskenor для планування свого харчування
Задоволених користувачів
Позитивних відгуків
Унікальних рецептів
Підтримка дієтологів
Персоналізовані плани
Кожен план харчування розробляється індивідуально з урахуванням ваших потреб, цілей, способу життя та харчових уподобань. Ми враховуємо всі фактори для створення оптимального раціону.
- Врахування ваших індивідуальних особливостей
- Адаптація під ваші цілі
- Регулярне оновлення раціону
Експертна підтримка
Команда професійних дієтологів та нутриціологів забезпечує вас усіма необхідними знаннями та підтримкою на шляху до здорового харчування. Наші експерти допоможуть та порадять у будь-якій ситуації.
- Консультації дипломованих спеціалістів
- Відповіді на питання протягом 24 годин
- Освітні матеріали з харчування
Економія часу
Забудьте про години планування меню, пошуку рецептів та складання списків покупок. braskenor автоматизує всі ці процеси, дозволяючи вам зосередитися на приготуванні та насолоді здоровою їжею.
- Автоматичне планування меню
- Готові списки покупок
- Оптимізація бюджету на продукти
Різноманітне меню
Наша база містить понад 500 унікальних рецептів, які регулярно оновлюються. Ви ніколи не втомитеся від одноманітної їжі та завжди зможете спробувати щось нове та смачне.
- Рецепти різних кухонь світу
- Щотижневе оновлення меню
- Адаптація до сезонних продуктів
Детальні інструкції
Кожен рецепт супроводжується докладними інструкціями, інформацією про поживну цінність та фотографіями кожного етапу приготування. Ви зможете приготувати будь-яку страву навіть без кулінарного досвіду.
- Покрокові рецепти з фото
- Інформація про час приготування
- Поради щодо заміни інгредієнтів
Відстеження прогресу
Наша платформа дозволяє відстежувати ваші результати та прогрес. Ви зможете бачити, як змінюються ваші харчові звички, вага, енергійність та інші показники здоров'я протягом часу.
- Щоденник харчування
- Графіки змін показників
- Щомісячні звіти про досягнення
Науковий підхід до харчування
У braskenor ми базуємо наші рекомендації на останніх наукових дослідженнях у галузі нутриціології. Кожен план харчування розробляється з урахуванням сучасних досягнень науки про харчування та метаболізм.
Наші експерти постійно слідкують за новими відкриттями та оновлюють рекомендації відповідно до найновіших наукових даних. Ми не просто говоримо, що наші плани "здорові" — ми можемо обґрунтувати кожну рекомендацію науковими фактами.
Дізнатися більше
Переконайтеся в наших перевагах особисто
Приєднуйтесь до тисяч задоволених клієнтів, які вже змінили своє життя з braskenor
Почати безкоштовний періодЧасті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування
Як працює процес створення персонального плану харчування?
Створення персонального плану харчування відбувається в декілька етапів:
- Ви заповнюєте детальну анкету, де вказуєте свої фізичні дані, спосіб життя, цілі, харчові уподобання та обмеження.
- Наша система аналізує цю інформацію та створює попередній план.
- Дипломований дієтолог переглядає план, вносить корективи з урахуванням особливостей вашого організму.
- Ви отримуєте готовий план харчування з детальними рецептами та списком покупок.
- За потреби план коригується на основі ваших відгуків та результатів.
Скільки часу займає приготування страв із ваших планів?
Ми розуміємо, що сучасне життя дуже насичене, тому більшість наших рецептів розроблені так, щоб їх приготування займало 15-30 хвилин. Для зайнятих людей ми пропонуємо додатковий розділ "Швидкі рецепти", де зібрані страви, які можна приготувати за 15 хвилин або менше. Також ми включаємо рецепти для приготування на вихідних, які можна зберігати та використовувати протягом тижня, що значно економить час.
Чи можна адаптувати план під особливі дієтичні потреби?
Так, всі наші плани харчування можуть бути адаптовані під особливі дієтичні потреби, такі як:
- Веганство та вегетаріанство
- Безглютенова дієта
- Безлактозна дієта
- Низьковуглеводна дієта
- Дієта з низьким вмістом цукру
- Харчування при різних алергіях
Під час заповнення анкети ви можете вказати свої особливі потреби, і наші дієтологи врахують їх при розробці вашого плану харчування.
Наскільки доступні інгредієнти у ваших рецептах?
Ми розробляємо наші рецепти з використанням доступних інгредієнтів, які можна знайти у більшості супермаркетів та продуктових магазинів України. Ми фокусуємося на:
- Сезонних продуктах, які доступні за нижчою ціною
- Локальних продуктах, які не потребують далекого транспортування
- Базових інгредієнтах, які є основою здорового харчування
Для кожного рецепту ми також пропонуємо альтернативні інгредієнти, якщо певні продукти недоступні у вашому регіоні або не відповідають вашому бюджету.
Як часто оновлюються плани харчування?
Оновлення планів харчування відбувається регулярно, враховуючи декілька факторів:
- Базові плани оновлюються щотижня з новими рецептами та продуктами
- Сезонні коригування вносяться щоквартально для включення сезонних продуктів
- Персональні плани можуть бути оновлені в будь-який час за вашим запитом або на основі ваших відгуків
- При досягненні певних цілей або зміні ваших потреб план повністю переглядається
Також ми регулярно додаємо нові рецепти до нашої бази, тому ви завжди можете урізноманітнити своє меню.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових платежів. Ми не застосовуємо штрафів за дострокове скасування або приховані платежі. Процес скасування дуже простий:
- Увійдіть до свого особистого кабінету
- Перейдіть до розділу "Налаштування підписки"
- Виберіть опцію "Скасувати підписку"
- Підтвердіть своє рішення
Після скасування ви зможете користуватися сервісом до кінця оплаченого періоду. Ми також зберігаємо ваші дані протягом 6 місяців, тому якщо ви вирішите повернутися, вам не доведеться вводити всю інформацію заново.
Яка підтримка надається користувачам?
Ми пропонуємо різноманітну підтримку для наших користувачів:
- Консультації дієтологів - можливість задати питання професійним дієтологам через чат, електронну пошту або відеоконсультацію
- Технічна підтримка - допомога з будь-якими технічними питаннями щодо використання платформи
- Освітні матеріали - доступ до статей, відео та вебінарів про здорове харчування
- Спільнота користувачів - можливість спілкуватися з іншими користувачами, ділитися досвідом та отримувати підтримку
- Щотижневі звіти - аналіз вашого прогресу та рекомендації для досягнення кращих результатів
В залежності від обраного тарифного плану, обсяг підтримки може відрізнятися. Детальну інформацію можна знайти на сторінці тарифів.
Отримайте свій план
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для створення персонального плану харчування